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■アロマテラピー（エッセンシャルオイル＆アロマキャンドルなど）
精神的にも肉体的にも疲れた時って、そっとして欲しい。ふだんは音楽で癒されたりするわたしでも、ものすごく疲れた時にはなんにも聴きたくなくなったりします。そんな時でも香りだけは受け入れられる気がする。
「こんな気分の時にはラベンダー、こんな気分の時にはレモン、ローズ」・・・なんて理屈付けしなくたって、癒されたい時には自分が一番好きな香りを使っていいと思うんです。お香でもいいし、エッセンシャルオイルでもいいし・・・。
お香は煙りがちょっとキツイかも・・・と思われる方は、アロマキャンドルか、エッセンシャルオイルのルームスプレーなんかがいいかもしれませんね。
わたしの最近のお気に入りは、フラン・フランで購入した『AIR FRESH MIST (sunset eye)』です。イランイラン＆レモン＆ブラックペッパーのエッセンシャルオイルがブレンドされていて、甘い香りがします。（カーテンなどに直接吹き付けるとシミになる恐れがあるので注意。）
一時期アロマキャンドルもお気に入りでした。キャンドルだったら、香りだけでなく視覚でも癒されますよね。
「 リラックスグッズ（WAYS SHOP）」にはエッセンシャルオイル・お香・入浴剤がたくさんあってオススメ！
★アロマテラピーの入門書と言える本！
もっと詳しくアロマテラピーを知りたくて、本を購入しました。
宮川明子さん著の「心と体をケアするアロマテラピー」という本です。サブタイトルが『自由な「わたし」を取り戻すためのアロマ・レシピ集』。このサブタイトルにすごく惹かれました。
本の内容は「アロマテラピーって何？」から始まって、精油とハーブの基礎知識、マッサージ方法、リップクリームやハンドクリームの作り方、生活の中で上手にアロマテラピーを取り入れる方法、あとはカラダの症状ごとにどんな精油を使ったら効果的かをわかりやすく紹介してあったり・・・。ほんとに、これは入門書・参考書というにふさわしいと思いました。アロマテラピーをこれから始めようと思っている方にはおすすめの一冊です！
■癒される音楽・お風呂で聴く音楽
LIBERA の「free」を聴きながらしみじみ思いました。
わたしは音楽なしでは生きられない。演奏したり歌ったりする側ではないけど、ストレスがたまったりした時に、正常な精神状態に戻してくれるのはやっぱり好きな音楽を聴くこと。
思えば幼稚園に入るか入らないように小さな頃からクラシックとか童謡ばかり聴いていて、吹奏楽の演奏会とか海外の合唱団のコンサートなどにも、母によく連れて行ってもらっていました。
このＣＤ聴いてるとそんな頃の自分に少しだけ戻れたような気がした。
少年たちの澄んだ声にとっても癒されます。心も体も洗われる感じ。眠る前に聴いたらリラックスしてぐっすり眠れそうです。お疲れ気味の、癒されたい方におすすめ！ENYAみたいなゆったりとした曲が好きな人だったらきっと気に入ると思います。眠る前でなくても、お風呂に入っている時に、好きな入浴剤の香りにつつまれながらＣＤを聴くというのもとっても癒されます。
★お風呂でCDを聴くためにオススメなもの！
防水・防滴のＣＤプレイヤーにもいろいろありますが、わたしはその中でも、「ACアダプターもついていて、お風呂では電池で、お風呂以外のところではコンセントにつないで聴けるもの」を探していました。気に入ったのがあったけど「ACアダプターは別売り」だったりして、見つけるのに少し時間がかかりましたが、やっとみつけて購入したのはこれ！SONYの防水CDプレイヤーICF-CD73V/L。ＣＤ、ＦＭ／ＡＭラジオが聴けます。ＴＶも、チャンネルによっては聴けます。シンプルな形と色だし、なぜかタイマーもついていて、いろいろ賢く使えそう。（実は母用とわたし様に2台も購入してしまいました。）
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